Режим сна и 7 причин просыпаться рано утром.
Постоянный режим сна и бодрствования – основа здоровья и продуктивной работы. Благодаря этой привычке повседневные дела легче решать, а затраченная энергия быстрее восстанавливается. Вечером организм уже настраивается на отдых, и вы лучше засыпаете. А утром нет необходимости в будильнике – вы пробуждаетесь и без него, при этом чувствуете себя прекрасно.
Некоторым людям кажется, что соблюдать режим сна сложно. Но если уделить этому всего лишь месяц – вы увидите результаты. Будет проще следовать режиму, чем поступать иначе – сформируется привычка, за которую вы будете сами себе благодарны.
7 причин просыпаться рано утром:
1. Утро – самая лучшая пора для чтения. Если в течение дня вам не удается найти время на чтение полезных книг, а вечером информация воспринимается не так хорошо – приучите себя к раннему подъему. На «свежую» голову прочитанное лучше усваивается.
2. Уединение. Вы можете посветить утренние часы для себя любимого. Не спеша сходите в душ, позавтракайте, послушайте любимую музыку и настройтесь на удачный день. От таких простых вещей тоже можно получать удовольствие. Будьте в моменте – он неповторим.
3. Зарядка. Как же приятно утром сделать зарядку или заняться йогой. Пусть у вас будет свой ритуал заботы о теле. Оно будет вам безмерно благодарно.
4. Медитации. В это время вам никто не будет мешать, задавать вопросы и отвлекать, вы можете полностью сконцентрироваться и заняться практикой.
5. Работа с целями. Утренние часы могут быть самыми продуктивными. Вы можете поставить новые цели, провести анализ текущих и подвести итоги. Работа с целям зарядит вас, и день сложится наилучшим образом.
6. Повышается ваша эффективность. Вы успеваете сделать за первую половину дня большую часть дел, что положительно сказывается на самооценке.
7. Прогулки. Утром красота окружающего мира – особенная. Небо окрашено восхитительными красками, солнечные лучи только-только пробиваются в этот день. Наслаждайтесь, дышите, почувствуйте свободу!
#ПолезноеБудьЛучшеСегодня
__ __
Регистрируйтесь на бесплатную неделю и получите еще больше методик, улучшающих Вашу жизнь: http://free.bebetter.guru
